Fastedag 6

Idag var det fastadags igen då!

Lunch 275 kcal: Sallad Thai'ish med räkor från Panini

Mellis 60 kcal: ett äpple

Middag 165 kcal: broccoli, stjälkselleri, tomat, champinjoner och paprika.

Jag skär, kokar och väger alltsammans. Mest broccoli och tomat. Väl på tallriken räknar jag ut innehållet. Idag blev det 174 kcal så jag tog bort lite broccoli och tomat.

Ångrar att jag tog äpplet. Ska ta med morötter till jobbet!

Nu till en annan sak, jag har odlat lite vetegräs hör hemma.

Nu ska vi bli nyttiga!

Frukostjuice

Startade vanliga dagen idag med en otroligt lyckad juice, så god! Ställde iordning råsaftcentrifugen och en påse med ingredienser i kylen kvällen innan. Tog vad jag råkade ha hemma:

2 morötter, 1 nektarin, 3 nävar spenat, 1/3 gurka. Smakar mest nektarin, därefter morotsjuice. God!!!

Fastedag 5

Hej igen!

En liten paus, 2 veckors semester med flängande hit och dit med barnen och jag valde att inte fasta. Ville inte åka karuseller och bada hela dagen på hungrig mage. Nu hemma och kör igen!

Jag gick förbi Blueberry här i stan som har så nyttiga smoothies, de har dock inga kalorier fast jag frågade om det. 1.5 dl ananas och 1.5 dl mango i kuber om ca 1.5-2cm är det i Eat Your Greens. Får vid tillfälle försöka väga och räkna på detta. Tipset som fick mig sugen på den kommer från http://femtvadieten.wordpress.com

Frukost: kaffe med lite mjölk, 25 kcal

Lunch:   Paninis grönsallad med kyckling, 300 kcal

Middag: Snabbt ihopsvängt hemma enligt nedan, ca 165 kcal

Totalt idag: 485 kcal

250 g färsk broccoli (hela knippet) 2.5x35 = 88 kcal

5 skivor kalkonpastrami 0.65x95 = 62 kcal
25 g spenat 0.25 X 20 = 5 kcal
=158 kcal
Med lite lök, kryddor och balsamvinäger, kanske 165 kcal.

God kväll!

Fastedag 4

Andra veckan och det flyter på!

Idag har jag testat äta pyttelite under dagen och mer till middag. Lunch blev en Naturdiet på 110 kcal. 2 koppar kaffe med mellanmjölk och massor att dricka. Gick jättebra! Men så fort jag började åka hemåt från jobbet blev jag alldeles för hungrig. Hemma åt jag en färdig grönsallad med kyckling från Panini. Himla bra med deras kaloritabell! :) Så idag blev det inget vägande osv. Totalt ca 500 kcal.

Fastedag 3

Andra veckan! Tisdag är fastardag och det har varit en fin dag och jag har ätit:

Sallad Thai'ish med räkor från Panini 275 kcal, deras meny är toppen!

Till middag en soppa på 200 g broccoli och 100 g ärtor, 140 kcal. 4 cl mjölk och en skvätt gräddfil så ca 170 kcal kanske totalt.

2 koppar kaffe med mellanmjölk.

Dagens intag: 505 kcal