Hej igen!
En liten paus, 2 veckors semester med flängande hit och dit med barnen och jag valde att inte fasta. Ville inte åka karuseller och bada hela dagen på hungrig mage. Nu hemma och kör igen!
Jag gick förbi Blueberry här i stan som har så nyttiga smoothies, de har dock inga kalorier fast jag frågade om det. 1.5 dl ananas och 1.5 dl mango i kuber om ca 1.5-2cm är det i Eat Your Greens. Får vid tillfälle försöka väga och räkna på detta. Tipset som fick mig sugen på den kommer från http://femtvadieten.wordpress.com
Frukost: kaffe med lite mjölk, 25 kcal
Lunch: Paninis grönsallad med kyckling, 300 kcal
Middag: Snabbt ihopsvängt hemma enligt nedan, ca 165 kcal
Totalt idag: 485 kcal
250 g färsk broccoli (hela knippet) 2.5x35 = 88 kcal
25 g spenat 0.25 X 20 = 5 kcal
=158 kcal
Med lite lök, kryddor och balsamvinäger, kanske 165 kcal.
God kväll!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar